最近几年，人们追求健康的意识越来越强，吹起全民健身疯，但随之而来，因运动导致受伤的状况也频传，这一两年因健身受伤去医院求诊的病人上升1至2成，大多是因为姿势不正确或过量运动所致。

　　潍坊治疗银屑病研究所表示，对于皮肤上长有牛皮癣的人群来说，在运动的同时，也要注意保护好皮肤，避免运动损伤。

　　运动伤害分急慢疼痛加剧要就医

　　因姿势不正确或负重过量而产生运动伤害，大多发生在肩部、膝关节及下背等部位。

　　运动伤害可粗略分为急性慢性伤害;急性运动伤害，像是：脱臼、骨折、扭伤或出血等，因为疼痛状况明显，通常银屑病患者立即治疗后经过适当休息可缓解。

　　切记先热身动态伸展降低伤害

　　一般来说，急性运动伤害通常给予伤口处理，包括手术、消炎止痛等，银屑病患者待疼痛缓解后如要恢复健身则需采渐进式进行，切勿立即回到原本的运动强度。

　　运动前应以动态伸展作为热身，也就是以活化身体肌肉，增加核心温度肌肉伸展效果，而非单纯静态拉筋，这样可减低运动伤害的产生。身体若有任何不适建议还是多加注意并及早就医，以免运动变成伤害得不偿失。

　　慢性运动伤害往往不知道什么时候受伤、伤在何处，只觉得有些不舒服，但休息后好像又无碍，重复累积直到疼痛加剧后才想要就医。

　　慢性伤害的受伤机转有时很难完全了解，有时也很难定位真正受伤处，因此银屑病患者需要更精细的检查及观察加上长时间复健方能完整治疗。

　　提醒银屑病患者，健身前一定要暖身，且要量力而为，若有任何不适应及早就医，以免变成慢性运动伤害。