寒露

　　寒露时节起，雨水渐少、天气干燥、昼热夜凉。(国历10.8)

　　霜降

　　潍坊东方银屑病研究院表示，霜降为秋季进入冬季的过渡节气，是秋季中最寒凉的节气。(国历10.23)

　　寒露、霜降该做什么事？

　　寒露时节起，雨水渐少、天气干燥、昼热夜凉。自古秋为金秋也，肺在五行中属金，故肺气与金秋之气相应，金秋之时，燥气当令从养生角度上来说，燥气最容易伤肺、伤胃，其表现在此时期，人们的汗液蒸发较快，不少牛皮癣患者常出现皮肤干燥、皱纹增多、口干咽燥、干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便祕结等。

　　白露身不露，寒露脚不露这句谚语提醒大家，白露节气一过，穿衣服就不能再背心短裤，应该注重足部保暖。秋冬季交替时节，早晚要适时添加衣物，避免受寒，深秋寒气袭人，牛皮癣患者既要防止受寒感冒，又还是得经常打开门窗，保持室内空气新鲜。

　　牛皮癣患者饮食上还应少吃辛辣刺激、烧烤等类食品，宜多吃芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合和沙参等，有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。

　　霜降时节，不耐寒的植物将停止生长，呈现一片深秋景象，为欣赏枫叶的好时机。从中医养生角度来看，此时应适当进补，为迎接寒冬做準备。

　　谚语有补冬不如补霜降的说法，认为秋补比冬补更重要，也就是说秋补是打底补，相当于打地基，只有地基牢固，冬补才容易体质调整成功。

　　秋季蔬果丰盛，牛皮癣患者可选用防秋燥又护阴、滋肾、润肺及润燥滋阴的食材，如小麦、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、百合、木耳、梨、苹果、葡萄、枸杞、大枣、橄榄、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜等。