大暑是24节气中的第12个，当太阳到达黄经120度时，即为大暑，也是一年当中天气最热的时候。对我们的牛皮癣患者来讲，也要注意在大暑期间的养生。

　　东方牛皮癣研究所小编表示，当大暑来临时，气候会变得潮湿、闷热，时常有大雷雨出现而稍稍降温，天气也逐渐开始朝立秋迈进。在炎热的夏季时节，该如何做好养生之道呢？

　　1. 炎热的大暑，容易心浮气躁、无精打采，因此，建议牛皮癣患者遵守静心养生的原则，应尽量保持心平气和。

　　2. 炎夏牛皮癣患者应避免久晒，或长时间处在高温环境，并注意补充足够水分，以免水分散失过多而造成中暑。

　　3. 牛皮癣患者应避免食用过多生冷食材、冰品、瓜类等，或久待于冷气房中，以免造成身体不适。若是体质寒凉者，仍建议饮用温热饮。

　　4. 夏季运动不宜太激烈，以免体液散失过多。建议牛皮癣患者可选择相对温和的运动，如太极拳、跳绳、快走、乒乓球等，并于清晨或傍晚进行。运动过后要补充水分，建议饮用温开水为佳。

　　5. 夏季饮食宜清淡，如绿豆、黄瓜、番茄等，且可适量食用葱、姜、蒜、醋等，可健脾开胃、杀菌防病，也能增添食材风味。

　　当大暑的太阳似乎在咬人时，防止太阳中暑，尽量不要晒太阳太多，比如在澳大利亚多晒太阳，经常有皮肤癌的人，以及对太阳过敏的人，不要在阳光下长途旅行。

　　在夏天到海滩游泳时，要小心做好防晒霜，出海后，迅速进入屋内或阳伞，尽量少受阳光照射。

　　夏天的防护不仅是防晒霜，而且吹风机和空调都不要过度;穿运动衫，出汗也可以降温。他说，夏天的湿热是最严重的，用空调可以消除，但不能太冷。

　　预防阴中暑，牛皮癣患者不要总是在非常寒冷的空调房间里，如果你想在里面穿长袖衣服，到外面要快速脱掉，冷热交替最容易中暑。

　　在炎热的夏天，各种冰制品和饮料都很受欢迎，有的牛皮癣患者喜欢吃结巴的冰制品和喝冷饮。对此，中医是天人合一的科学，我们的身体是一个很好的传感器，他们要感受到身体的所有信息。

　　比如，吃冰冷的手脚发抖，嘴唇变黑，全身起鸡皮疙瘩，吃进肚子里似乎是凝结，难以消化，这些都是身体发出的求救信号，牛皮癣患者不能再吃了，但是如果他们不关心，或者不相信，就会伤害身体，也就是说，。身体给我们信息去倾听，体验，这就是保持健康的方式。