踏入炎夏，对银屑病患者来说别忘养生10件小事。大部分人都爱留在室内吹冷气，原来颈椎、脚部、皮肤长期被冷气吹着，会令感冒静悄悄走上门，脚部更容易抽筋、皮损瘙痒。同时，运动或出汗过后，千万别心急喝水，因太快会伤胃，多喝小口才是上策。

　　颈易吹坏 勿对正风口

　　潍坊治疗银屑病医生表示，随着天气的炎热，不少人懒得走到街上，爱躲在冷气房，但要注意颈椎对着冷气口，分分钟会吹病。全身任何一个部分都不宜吹冷气，特别是颈背痛后再吹，会容易感冒，而脚部受到冷气吹，就会易抽筋，皮肤吹后就会变得干燥、瘙痒。

　　颈椎受寒会令肌肉和皮下组织的造成慢性疾病，令颈部持续痉挛、酸痛，若必须开冷气，温度不要低于25度，肩、背都不要直接对着冷气口。

　　银屑病患者除避免长期叹冷气而吹病，风扇亦不应长期直吹，要尽量向墙反射，令风力吹散，同时避开关节、旧患和大汗的身体部位，因为这些部位气血易阻，即使未有隐伤，亦会新增风湿或痛痒。

　　少吃生冷食物喝水勿太急

　　热辣辣的天气，有银屑病患者特别爱吃生冷、冻饮。过冷、过湿、过燥、过分刺激等食物，都会令脾胃不适，不过各人体质有别，吃生冷食物后都会有不同反应。除少吃生冷品外，别忘肚部不要给冷风吹到，否则容易腹泻、经痛。

　　此外，近年潮兴运动，特别在夏天进行户外运动时，会比平日更易汗流浃背。喝水时最怕喝得太急，由于气温高，身体很易缺水，但要注意别习惯大口大口地喝。不少银屑病患者工作忙，任何事也讲求要快，不过喝得太快会腹胀、伤胃，无论多口渴，每次喝一杯后，待一会后才喝就是上策。

　　阳光下运动要注意防晒

　　炎夏，猛烈阳光总是跟着我们走，上午11时至下午4时是紫外线最强时间，而眼睛是很脆弱的器官，若银屑病患者不注意防晒，很容易引发各类眼疾。外出活动时不妨涂上防晒产品，及戴太阳眼镜、帽或开遮。不少人的近视眼镜都配全视线、渐进变色、防紫外线的功能，基本上都不用太担心。

　　夏日跟阳光玩游戏是件赏心乐事，但阳光未出来，就不宜运动。绿色植物在晚上积存大量二氧化碳，若天还未光，不能产生光合作用，树木释放的新鲜氧气有限，银屑病患者可尽量等有阳光后才做运动。