炎炎夏日，夏天的饮食应以清淡为主，同时多补充水分、电解质，但是要怎么吃的消暑又养生是牛皮癣患者最在意的，以下为大家整理几个健康的消暑圣品，不妨在炎热的夏天中，选择这些食物，让身体轻凉一下吧！

　　潍坊东方治牛皮癣医院医生指出，牛皮癣患者可以在家中自行做养生和消暑食物，利用食物或水果来达到消暑作用，夏天天气炎热，易流汗导致水分散失，容易使人神疲气虚，胃口降低。

　　所以重点着重在于益气消暑，健脾开胃，牛皮癣患者要少吃些油炸煎煮食物，所以像是莲子、薏仁、绿豆、西瓜等，皆可以用来清暑益气。

　　莲子性味为甘涩平，归入脾肾心三经，其功效有益肾固精，补脾止泻，养心，可补益脾气，又能养心益肾，交通心肾，可清热降火。薏仁性味甘淡微寒，归脾胃肺三经，可利水渗湿，健脾，清热。

　　此两者相加效用无穷，例如莲子薏仁汤，达到清热消暑作用，另外，也可煮成莲子薏仁粥，既养生消暑又可健脾开胃。而绿豆煮汤则具清热、利湿功效，只要牛皮癣患者不是在用药治疗期间，在炎炎夏日来上一碗更是绝响！

　　另外，如果想吃水果来解热的话，如西瓜、梨子、芒果、葡萄，皆有丰富营养也可消暑，牛皮癣患者都可多吃，其实夏季消暑养生只要在生活、饮食上掌握清热利湿、消暑解毒、养气滋阴的基本调理原则，就可以轻松简单达到夏日养生效果。