我们都知道银屑病患者在饮食方面有着严格的忌口，牛羊肉、海鲜、辛辣刺激的食物都不能吃。那么，银屑病患者需要控糖吗?摄入糖分过多会影响我们的皮肤吗?

　　银屑病患者需要戒糖吗?

　　银屑病患者虽不至于戒糖，但是控制糖的摄入量来保持良好的健康状况至关重要。

　　一些添加糖广泛存在于饼干、蛋糕、糖果等加工食品中，热量很高，营养却一般。长期过量摄入会使胰岛素分泌过多，碳水化合物和脂肪代谢紊乱，进而引发人体内部环境失调。

　　摄入糖分过多的危害

　　致痘、衰老

　　血液中的糖附着在蛋白质上，破坏胶原蛋白、弹力蛋白，导致皮肤出现皱纹或松弛下垂。葡萄糖分子与胶原蛋白结合产生的粘性，还会导致皮肤老化、弹性纤维变得僵硬，形成皱纹斑点，增加治疗难度。

　　糖进入体内后，会促进皮脂的产生，导致过多的脂肪酸附着于毛孔内壁不易脱落，诱发长痘，影响皮损恢复，甚至加重病情。

　　损害器官

　　我们都知道，糖分超标会导致肥胖，过多的糖分会加快肝脏细胞储存脂肪，是“非酒精脂肪肝”的前兆。还会导致血管收缩，冠状动脉狭窄闭塞，严重者可能诱发心脏病!

　　营养缺失

　　摄糖过多，血糖水平会突然到达峰值，随后又陷入低谷，扰乱身体向大脑发送信号，导致吃饱了仍觉得饿。

　　而且摄入过多的零食也意味着减少了其他必需主食的摄入，如谷类、水果、蔬菜等，导致维生素和微量元素的摄入减少，营养缺失。

　　如何有效控糖

　　糖分会让人分泌多巴胺，如果你实在戒不掉，不如试试以下做法吧~

　　01比较择优

　　不同品牌、口味相同的产品，其含糖量却大不相同。大家在购物时，不妨在货架上寻找含糖量更低或者是无糖的产品，仔细看好配料表，尽可能减少糖分摄入。

　　02粗细搭配

　　相较于大米、馒头这类精细主食，粗粮的升糖指数更低，不易刺激胰岛素分泌。《中国居民膳食指南》指出，每天应摄入谷薯类食物250～400克，其中全谷物和杂豆类50～150克，薯类50～100克，也就是说，粗杂粮应占主食的1/3左右。

　　03加强锻炼

　　糖是运动时的主要燃料之一，1克糖完全氧化可释放 4.1千卡能量。所以，加强体育锻炼对于代谢身体内多余糖分是很有帮助的。

　　为了自己的身体健康，为了银屑病病情的康复，患者朋友们要对糖分的摄入量进行控制，适量摄入才不会让糖变成“甜蜜的杀手”!