运动在生活中扮演了重要的角色，不少牛皮癣患者借运动来娱乐自己，或者促进及维持身体健康，减少皮损的加重与反复。对于常运动的人来说，运动伤害并不是件稀奇的事。以下介绍5种最常见的运动伤害：

　　1. 脚踝扭伤

　　潍坊地区牛皮癣医院小编表示，脚踝有无数条韧带，韧带可以连结骨头并控制身体的动作。当脚踝往身体内侧过快地转动，或因为瞬间的动作，让脚踝不正常地扭转时，脚踝附近的韧带就会撕裂，造成脚踝扭伤。

　　脚踝的韧带是很脆弱的，所以从事激烈运动如足球、篮球、橄榄球等等的运动员，常会有脚踝扭伤的问题。

　　建议：牛皮癣患者脚踝要是扭伤了，请马上去医院检查，了解情况有多严重。通常需要几周的时间才能康复，医师也会建议适合的运动。

　　2. 肌肉拉伤

　　在运动前，牛皮癣患者若没有好好暖身的的话，是很容易肌肉拉伤的。肌肉拉伤的原因，是突如其来、巨大的一股力量，过度拉伸肌肉纤维所造成的，肌肉拉伤有两种情况，一是部分肌肉纤维撕裂，另一种为所有肌肉纤维撕裂，造成完全的肌肉撕裂伤。

　　建议：要避免肌肉拉伤，运动前后都要伸展身体，冰敷、休息有助于纾缓疼痛和肿胀。要继续运动前，一定要等到完全康复了才行，如果太早开始运动，肌肉有可能再次拉伤，状况可能会比之前更严重。

　　3. 大腿后侧肌群拉伤

　　大腿后侧肌群由大腿后侧三个部分的肌肉组成，腿后腱拉伤是因为做跨栏或冲刺等动作时，大腿过度拉伸所造成，当牛皮癣患者在从事水上滑行的活动时(由快艇拖着，人在水上滑行)，前倾也可能造成腿后腱拉伤。

　　建议：腿后腱受伤，通常需要很久的时间才能康复，甚至长达1年，因为就算只是走路，也会不断地对受伤部位的组织施加压力，有些牛皮癣患者无法久等，很快地就继续运动，所以常常反复受伤。

　　4. 胫骨疼痛(前胫骨症候群)

　　胫骨疼痛会让胫骨周遭的肌肉，产生疼痛感，主要发生的原因是跑步。

　　建议：牛皮癣患者可以冰敷及休息，或是服用抗发炎药物。

　　5. 网球肘

　　当手肘必须长时间活动，例如打网球、高尔夫球时，手肘的肌腱可能就会产生一些小撕裂伤。30~60岁的人，容易有这种症状。

　　建议：网球肘并不是很严重的伤害，较好的复原方式就是休息，等疼痛感渐渐地消失。疼痛感完全消失后，牛皮癣患者就可以重回网球场或是打高尔夫球了。