年纪轻轻就大量脱发，小心！可能是爱吃甜食惹的祸。有皮肤科医师表示，银屑病患者，特别是在头部有病灶的患者，其不当饮食会影响头皮油脂分泌，对毛囊造成过度刺激，增加掉发风险。

　　潍坊银屑病医院医生表示，要避免掉发，关键之一是控制头皮油脂分泌。患者过度吃甜食会让体内类胰岛素生长因子首一型上升，易使雄性激素增加，会过度刺激头皮，造成油脂分泌变多，导致毛囊阻塞、萎缩，进而让头发无法健康生长。

　　因此，银屑病患者除了做好头皮清洁，均衡饮食也很关键。医生建议，避免吃甜食、油炸与重口味食物。多补充好的蛋白质，如瘦肉搭配蔬果、五谷杂粮等含有维生素B群、维生素C、矿物质锌、铁的食物，有助头皮与毛发健康。

　　近年统计掉发患者有年轻化的趋势，25~30岁的患者成长2倍之多。导致年轻银屑病患者掉发的原因众多，最主要来自于遗传；后天的因素，如压力、营养不均衡、环境污染等，则会加速掉发提前发生的时间。

　　头部银屑病患者平日保养建议这样做：

　　1. 选择适合自己的洗发精

　　皮肤科医师认为，选择洗发精，每个人标准不同，但原则是洗得舒服、干净。有头皮屑的银屑病患者可以挑抗屑洗发精；担心头皮问题，可选择针对干、油、敏感性头皮的产品；不想接触太多化学物质，则可挑洗起来干涩、成分相对单纯的洗发粉、有机或植物性洗发精。

　　2. 洗头水温控制不超过40度

　　在潍坊的银屑病医生指出，水温过高会让头皮快速紧缩，可能会出现搔痒，甚至掉发现象。因此银屑病患者在洗发时，水温应跟体温相当，避免过度刺激头部皮损和头皮。

　　3. 睡眠充足、规律运动

　　银屑病患者除了均衡饮食外，压力也是造成落发的重要因子。银屑病患者透过良好的睡眠、运动，可以排除压力，让身心更放松。睡眠品质好，全身肌肉筋骨得以休息放松，尤其肩颈部位不会累积疲劳僵硬，气血向头部运行不受阻，头发就能获得充足养分，自然健康。

　　另外，银屑病患者运动时可多活动下肢和肩颈部，让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮。