如果头皮屑产生的量是正常的，可以适当换洗发水、饮食调整等。但如果头皮屑长时间偏多，头皮还伴有瘙痒等，大多是头皮银屑病的作用。一般而言患有银屑病的患者，大多头皮是比较干燥的，皮层较厚从而导致皮屑过多。为了不让头皮银屑病加重，在日常饮食中可以注意食物的食用。

　　头部银屑病饮食注意事项

　　01忌口

　　在饮食上银屑病患者尽量遵循以下原则，一些不适合吃的食物尽量少吃或不吃，如高糖、高脂的食物。

　　因为有些银屑病患者会伴随着代谢方面的问题，高糖高脂食物的过多食用会诱发代谢性疾病，所以要少食用这类食物。其次是酒类、辛辣刺激的食物，也比较容易引起上呼吸道感染，加重病情，影响皮肤的正常代谢。

　　02适当补充碱性食物

　　一些乳酸、尿酸、磷酸等酸性成分会在人比较疲劳的时候再发生新陈代谢时留在体内，这些酸性成分在体内发生变化，从而产生疲劳。

　　在身体疲劳时，对营养的摄入吸收会出现问题，也会导致头部的皮肤营养受到影响。

　　因此摄入减轻的食物可以在一定程度上缓解疲劳，平衡体内酸碱度，这样可以补充皮肤的营养，也可以缓解头部鳞屑增多的情况。

　　03多吃谷物

　　相比于精加工的白米白面，谷物更好地保留了膳食纤维、蛋白质、B族维生素、抗氧化营养素等，对于降低超重/肥胖发生风险、降低心血管患病风险、降低2型糖尿病风险、降低癌症的患病风险、降低肠道疾病患病风险等都有一定的作用。头部鳞屑多可以适当吃些黑色食物，比如黑米、黑豆、黑芝麻等。

　　04补充维生素

　　维生素 b6 对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用，如果长时间缺乏维生素 b2 的话，就会导致头皮屑的生成。富含有维生素 b2 的食物有很多，比如像动物肝、肾、心、蛋黄、奶类等。

　　如果长时间缺乏维生素会导致头皮屑的不断生成，适当补充维生素对头部银屑病有好处。

　　头部银屑病护理建议

　　1梳顺头发

　　在洗发前先将头发完全梳顺，这样有助于防止清洗时头发打结段落而刺激头皮，导致病情加重的现象。

　　2不可用力抓挠

　　洗头的过程中不要用力抓，特别是不要用指甲抓挠头皮，有可能会造成头部感染，导致银屑病加重。

　　建议患者们用指肚轻柔头皮，起到按摩的效果，有助于清除头屑和油污，还能促进头部血液循环。

　　3选择适合的洗护产品

　　头部银屑病患者可以选择中性的洗发用品，或根据医生建议选择含有中药成分的洗发产品，以减少对头部银屑病的刺激。

　　用温水将头发充分洗净后，可适量使用一些护发素。头部银屑病患者一定要按照产品说明进行一定时间的按摩，不要让护发素在头发上停留时间过长，以免造成对头发的损伤，尤其注意减少对皮损部位的刺激。一般一两分钟后，就可以用温水把护发素清洗掉。

　　4正确吹干

　　头发清洗过后，可以先用毛巾包裹，吹头发时不要高温直吹，吹风口要离头发15公分左右，否则头发会比较干燥，容易刺激头皮，导致病情加重。