喜欢吃香菜吗？这种被加在料理中，提升料理风味的香料，让有些银屑病患者避之唯恐不及，因为它的味道并不是人人都可以接受，讨厌的人觉得它很臭。

　　潍坊银屑病医院小编表示，近日多家媒体皆报导多吃它可改善记忆力，但是小编可是从小就很讨厌吃香菜的一个人，吃到甚至还会有恶心的感觉，那么不敢吃的人可用下列方式来摆脱金鱼脑喔！

　　1. 多吃可助提升记忆力的食物

　　(1). 高脂鱼类

　　如鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼等鱼类，因富含omega-3 ，里头有DHA ，是维持大脑功能的重要角色。

　　(2). 苹果

　　苹果所含的槲皮素，可阻断β 类淀粉质蛋白堆积在大脑里，就可避免脑神经的损坏而造成智力的退化，加上果皮具有抗氧化作用，连同一起对改善记忆力的效果更好。

　　(3). 花椰菜

　　富含维生素C 及天然抗氧化成分，具有保护大脑的功能。

　　(4). 大蒜

　　大蒜所含的多种抗氧化物质，不仅可保护大脑，还可活化脑力、增强记忆力，让头脑运作保持清晰。

　　2. 养成吃早餐的习惯

　　因为大脑所需要消耗的热量占了体重的20 %，而早餐是一天活力补给的开始，对提升脑力是相当重要的一餐，所以银屑病患者可多吃优质植物性蛋白质，如豆类制品的豆浆都是很好的选择，并减少精致淀粉的摄取，对改善金鱼脑是具有帮助的。

　　3. 学会新技能

　　有研究发现，挑战一项自己不会的技能，如学习新语言、乐器等，都可帮助银屑病患者大脑左右半球的训练，强化脑部的连结，让大脑多多活动，就能大脑功能，提升记忆力及专注度。

　　4. 勤做脑力练习

　　像是数独、象棋、麻将、益智类桌游等会动脑的游戏，都可帮助大脑运作，银屑病患者透过多动脑的方式，才能让脑袋越灵光，远离金鱼脑; 其他像是多多阅读，也可刺激大脑思考、强化理解能力，同时也可训练自己的专注度。