近年来，坊间流行起撞墙来，即利用背部穴位和墙之间的冲击力，来调节相应的身体机能。不过，这种方法并非每位银屑病患者都适应，搞不好可能撞得头昏眼花。建议人们练习推墙，可以强化膝关节、缓解疼痛、改善便秘以及促进内分泌。

　　潍坊银屑病治疗医生指出，临床经验中，发现许多人疾病丛生，竟是因为缺乏真正有效的运动;而像跑步、骑单车这些常见运动，并非适合每个人的情况。于是有医生发明了一套简单而独特的体操。用推墙方法锻炼的壁咚体操就是其动作之一。

　　1. 上身挺直，双手前伸扶住墙壁：两腿一前一后，前腿弯曲，后腿伸直，脚跟着地。

　　2. 推墙5次：双手推墙5次，同时腹部和臀部用力，后腿的膝盖、脚腕后侧伸展绷直。(注意推墙时脚后跟不要跟着动。)

　　3. 维持5秒：连推5次后，保持推墙姿势不动，5秒后放松。

　　4. 双腿姿势：双腿变换姿势，交替进行。

　　银屑病患者可每天坚持做大约1分钟的推墙锻炼，持续两周就可以看到效果。

　　在锻炼过程中需要注意：

　　●伸开的两腿向内侧用力，效果更佳。这样可以使大腿内侧肌肉得到锻练。

　　●膝盖不好的人，如水肿、疼痛，在做这一训练时要小心进行，不可勉强。但对正常人来说，这套动作不会伤害膝关节，相反，通过拉伸膝盖内窝，有利于膝盖健康。

　　●过程中不要憋气或停止呼吸，尽量保持自然呼吸。

　　即使没有墙壁可以使用，只是推推空气，做空手推墙操，也有锻练效果。

　　银屑病患者坚持进行锻练，将使肠道的血液循环增加，肠道变得精力充沛，免疫力和新陈代谢增加，有助于刺激排便，缓解便秘。