在民间，人们在立夏日会喝冷饮来消暑；江南水乡有烹食嫩蚕豆的习俗;江西一带还有立夏饮茶的习俗，说是不饮立夏茶，会一夏苦难熬；民间还有畏忌夏季炎热而称体重的习俗，据说这一天称了体重之后，就不怕夏季炎热，不会消瘦，否则会有病灾缠身。

　　潍坊治疗牛皮癣医院医生指出，中医养生主要推崇春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃的养生方法。传统中医认为，暑易伤气，暑易入心。因此，值此时节，人们要重视精神的调养，加强对心脏的保养。

　　此时，牛皮癣患者应早睡早起，多沐浴阳光，注意情志的调养，保持肝气的疏泄，否则会伤及心气，以致秋冬季节易生疾病。尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。

　　中医认为，人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液回圈，维持人的生命活动。心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能，而且对全身有温养作用，人体的水液代谢、汗液调节等，都与心阳的重要作用分不开。

　　在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。在民俗上，很多地方要吃咸蛋，有立夏不吃蛋，上坎跌下坎的俗语，意在补夏强身，劳动有劲，因为立夏开始进入炎热的夏天，人们在热天容易掉膘退瘦。

　　中医认为 夏气与心气相通 ，立夏养生要注意早睡早起，重视静养，避免运动过后大汗淋漓，汗出伤阳。起床前可以做几个小动作，有利于增强体质，养护心脏。

　　立夏时天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以建议牛皮癣患者要增加午休。正午1点到3点气温最高，人容易出汗，午饭后，消化道的血供增多，大脑血液供应相对减少，所以，中午人们总是精神不振，昏昏欲睡。

　　对中午不能午休的上班族来说，午间时分可以听听音乐或闭目养神30～50分钟。午睡时间牛皮癣患者要因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长让人感觉没有精神。睡觉时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风而生病。