揉揉肩颈、太阳穴，偏头痛好难受，却找不出具体原因，有相关的药师说，这或许是身体告诉你，缺乏维生素D了。据统计，很多人普遍缺乏维生素D。

　　潍坊的银屑病医生指出，没办法控制理想偏头痛，这时可以检测血液，看看是否维生素D血中浓度偏低，或常冒冷汗的，包括一些较容易疲倦的银屑病患者，甚至过度肥胖的患者，尤其腹部脂肪过多，这类人转换维生素D的功能就比较差。

　　日晒效果有限 饮食及保健食品可加强

　　日晒能补充维生素D但效果有限，尤其皮肤若黑色素细胞较多，也会阻碍维生素D吸收，所以日常饮食、营养补充最实际。维生素D能促进钙质吸收，维持骨骼健康，降低身体发炎现象等作用。

　　成人银屑病患者一天建议摄取800-2000 IU维生素D，除了建议多摄取鸡蛋、香菇、起司，也能透过维生素D保健食品，加强体内维生素D浓度。

　　在潍坊的银屑病医生说，儿童患者在缺乏维生素D时，得到第I型糖尿病的机率较高，也比较容易过敏和感冒；成人最普遍的表现则是容易疲倦。

　　选购慎防抗氧化 双重认证更安心

　　银屑病患者在选购补充剂时注意产品是否有完好包装慎防氧化，确保产品标识有足量维生素D，可选择锭剂或粉末胶囊剂型较稳定不易变质，饭后服用吸收率较为理想。