今日（3月6日）我们便迎来惊蛰节气。中医讲惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，才能使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。医生从衣食起居等方面，给大家讲讲养生重点。

　　潍坊治疗银屑病医生指出，穿衣记得捂一捂，在这段时间里，我们的患者朋友们要千万做好防风的准备。同时在饮食上，主要应重视如下几个方面。

　　1.饮食清补平淡

　　银屑病患者在此时宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，可以增强体质抵御病菌的侵袭。宜多吃的食物包括：瘦肉、鸡肉、鸡蛋、菠菜、芹菜、牛奶等。初春肝气盛易伤脾，适量多吃大枣、山药等甜食可以养脾，尽量做些大枣粥、山药粥等食用。

　　2.宜多吃时令野菜

　　惊蛰后野菜多，如荠菜、苦菜、马头兰等，银屑病患者可适当多吃。野菜大多营养丰富，还富含维生素C及有助防病的活性成分。适当多吃，有助增强人体免疫力，还能抵御病菌的侵害。

　　3.多吃点梨

　　惊蛰乍暖还寒，时而也较干燥，有的银屑病患者常有口干舌燥之感。我国民间有惊蛰吃梨的习俗。梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。梨的吃法很多，比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。

　　但梨子偏寒，老年银屑病患者一次别食用过多，否则反伤脾胃。如脾胃虚寒及血糖偏高之人，则要少吃生梨。如咳嗽，也可选食莲子、枇杷、罗汉果等以缓解症状。

　　3.晚睡早起，抑春困

　　惊蛰前后阴寒之气渐降，阳气升发，人体血管舒张，流入大脑的血供较冬季减少，中枢神经的兴奋性减弱，致使春困扰人。

　　很多银屑病患者认为多睡可以解乏，但结果往往是越睡越困。这是因为，过多的睡眠不能顺应春季特性，反而会抑制阳气升发，加重春困。

　　春天可以适当晚睡早起、多伸懒腰，这样可以使血液循环加快，全身肢体关节、筋肉得到活动，减轻困意。同时，也能激发了肝脏机能，使肝脏得到锻炼，从而达到对肝脏的保健效果。