健康是一辈子的事，而减肥是附加价值，对于患有牛皮癣的人群来说，控制体重还可以稳定病情，避免皮损加重和反复。不论牛皮癣患者选择何种饮食方式，如果能懂得择食，多吃原型食物，避开高糖、加工品的摧残，其实一样能感受到身体的变化。

　　掌握8原则，吃饱吃满不挨饿：

　　1.食物多元化追求营养均衡

　　安丘地区牛皮癣医院医生指出，避免每天吃一样的食物，长期可能因偏食造成营养素缺乏。

　　2.吃原型食物

　　可直接看得出食物的原貌、未过度加工的食物，例如各种原块肉类、蔬菜等等。

　　3.摄取好的脂肪

　　从天然食物而来的脂肪，如坚果、酪梨、奇亚籽、亚麻籽、奶油、橄榄油、鱼油、椰子油、苦茶油及蛋、肉类脂肪等等。应避免反式脂肪，如植物奶油及氢化植物油。

　　4.摄取优质蛋白质

　　如蛋、肉、豆类、藜麦等等。

　　5.少量优质淀粉

　　不经加工、高营养成分与纤维质的原型五谷根茎类，如糙米、藜麦、地瓜、南瓜、萝卜等。

　　6.大量膳食纤维

　　各种蔬菜、季节性时蔬。

　　7.避免高度加工食品

　　吃食物不要吃食品，太多人工添加物的食品应避免。如：火锅料、精致蛋糕等。

　　8.避免含糖食物

　　精致糖是最该避免的，收起汽水、糖果、精致点心。