暑热易耗伤我们的元气，造成身体气短懒言、困倦、头晕胸闷、昏沉、口渴、身热烦躁，若是兼夹湿气易造牛皮癣患者全身困重，肠胃症状不适、胃脘痞闷、呕恶、食欲不佳、大便溏泻或软散之情形。

　　潍坊治牛皮癣研究院医生表示，此外由于夏日室内多半有开立空调，室内温度约莫在23-26℃，室外温度为32-35℃，许多人从户外进入室内，尚未待身热下降，汗出身凉，即直接进入室内或是直接贪风吹凉，造成头痛、肩颈僵硬，甚则肠胃闷胀想吐之情形，形成所谓寒气(冷气)郁表，暑热内闭的现象。

　　要如何避免上述的情形产生，建议：

　　1.每日牛皮癣患者要避免于中午前后二小时阳光紫外线最强的时段，从事户外活动。

　　2.牛皮癣患者在外出时宜采用适当物理性防护措施，如衣服、帽子、遮阳伞及太阳眼镜等。

　　3.进入冷气房前宜先待汗出身热退，或先以毛巾将汗擦干，进入冷气房内宜穿薄长袖防冷气，目的是为避免因汗出毛孔开，冷气直袭人体表。

　　4.可于每日清晨或傍晚太阳下山后，适度从事户外运动出汗以排暑气。

　　5.室内温度宜设定在26-28℃，牛皮癣患者可搭配除湿机将湿度维持40%-60%，可避免耗散身体过多的元气来排暑热。

　　6.牛皮癣患者莫因天气炎热贪凉饮冷或贪食生冷瓜果类，以免损伤肠胃的运化功能，造成腹痛或吐泻之情形。

　　由于夏季天气炎热闷湿，易影响消化道功能，牛皮癣患者可适度食辣以促进食欲，饮食以清淡为原则，避免过于油腻。可食绿豆、莲子、薏仁、苦瓜、冬瓜、丝瓜、甘蔗汁、或自制洛神花乌梅茶等来清凉退暑。

　　因天气闷热或贪凉饮冷造成肠胃闷胀、消化不良、舌苔白腻、便软等，可食嫩姜、紫苏、陈皮等来健脾排湿。平素若是容易疲倦气短之的牛皮癣患者，可请中医师调配生脉饮当茶饮，可达补气防暑之功效。透过以上适当的饮食及生活宜忌，可助大家适应炎炎夏日，告别暑湿。