银屑病是一种慢性炎症性皮肤病，给患者带来了很多不便。尽管药物治疗在控制和缓解银屑病症状方面很重要，但同时也有一些非药物方法可以帮助患者控制病情，改善生活质量。本文将探讨银屑病不用药物的控制方法，希望能为患者提供一些有益的建议。

一、饮食调理

1.增加维生素摄入：维生素对于皮肤健康至关重要，特别是维生素D。适当增加富含维生素的食物，如鱼类、蛋黄、菠菜等，有助于改善银屑病症状。

2.控制炎症食物摄入：炎症食物包括过多的红肉、精制糖、反式脂肪酸等，这些食物可能加重炎症反应，影响病情。建议减少这类食物的摄入，选择更多的新鲜水果、蔬菜和全谷类食物。

二、心理调节

1.应对压力：压力是银屑病发作的重要因素之一。通过学习放松技巧、进行适当的运动、参与兴趣爱好等方式，有助于缓解压力，减轻症状。

2.寻求心理支持：银屑病患者可能面临心理压力和焦虑，寻求心理支持和咨询有助于缓解情绪困扰，改善生活质量。

三、日常护理

1.保持皮肤清洁：定期使用温水清洁患处，避免使用刺激性肥皂和清洁剂，防止细菌感染和刺激皮肤。

2.避免过度摩擦：选择宽松舒适的衣物，减少摩擦和刺激，有助于缓解症状。

四、光疗

光疗是一种非药物治疗方法，通过特定波长的紫外线照射，可以减轻炎症反应，促进病灶的修复。在医生指导下进行合适的光疗，有助于改善银屑病症状。

五、草药疗法

中医草药疗法在银屑病治疗中也有一定效果，一些具有清热解毒、凉血止痒作用的草药可以帮助缓解症状。但在使用草药治疗时，一定要在专业医生的指导下进行。

尽管药物治疗在银屑病管理中起着重要作用，但非药物治疗同样不可忽视。饮食调理、心理调节、日常护理、光疗以及草药疗法等方法都可以帮助患者控制病情，改善生活质量。在采取任何非药物治疗方法前，患者应咨询专业医生，制定适合自己情况的治疗方案