现今不少牛皮癣患者普遍的生活型态大多是倾向于久坐不动的静态活动，加上长期不均衡的饮食习惯，也因此更容易罹患慢性疾病。

　　潍坊治牛皮癣医院医生表示，研究显示，建议患者每天养成规律的运动习惯，不论是跑步、游泳、健走等，对一般人健康而言有许多好处，如：降低罹患心血管疾病的风险、改善血压、血脂、体重控制等。

　　有慢性肾的牛皮癣患者容易发生体内蛋白质卡路里耗竭，炎症反应，体力虚弱，食欲不振等问题，导致身体成分发生变化，肌肉萎缩和肌肉痉挛以及心肺功能不良，容易长时间久坐的静态生活会慢慢影响患者的正常生活。

　　运动可以帮助有慢性肾的牛皮癣患者稳定控制血糖，增加肌肉力量，改善血脂(胆固醇和甘油三酯)，控制体重，改善睡眠质量。

　　3类运动搭配循序渐进

　　◎运动依型态可分成3大种类

　　●有氧运动，如：走路、跑步。

　　●重量训练，如：杠铃、哑铃。

　　●伸展运动，如：瑜伽、太极拳等。

　　建议牛皮癣患者如果以前没有运动习惯，刚开始要执行运动时，可采循序渐进方式，并可将有氧运动、重量训练及伸展运动做配搭执行，运动时间每周至少5次，每次至少30分钟，心跳每分钟达130下。

　　在运动过程中要注意安全，且要适当补充水份，若牛皮癣患者运动时出现呼吸急促、恶心、呕吐、头晕、关节疼痛等不舒服情形，一定要停止当下的运动并休息，若不舒服的情形未改善，则要找专业医师进一步评估。

　　建议有慢性肾脏病的牛皮癣患者平常就要做好护肾保健，应养成规律运动习惯与采低蛋白饮食原则，并按时服用药物，可延缓肾脏恶化的程度，亦可提升生活品质。

　　运动可以使牛皮癣患者更强壮，但有时高强度的运动会让人感到疲倦，所以选择定期运动可以使我们的运动更容易，更容易运动，这样健身可以用一半的努力获得两倍的效果。

　　与骨骼不同，体内超过600块肌肉随着年龄的增长而丢失。25岁的男子肌肉发达，当他65岁时，他的肌肉会丢失并且相应的脂肪增加，形成类似于五花肉的状态，肌肉不仅仅与形象有关。越来越多的证据表明，肌肉损失，肌肉力量和功能衰退与人体健康密不可分。