秋分之后，很多人进入了秋乏的时期。因为秋季是人体的新陈代谢功能调整的时期，身体和环境的缺水造成身体的乏力，银屑病患者通过怎样的科学睡眠应对秋乏呢?

　　1. 适量增加睡眠的时间

　　季节变化时人体难以适应就容易出现疲劳感，干燥的秋季，人体的代谢功能进入调整期，汗液减少，加上外界空气湿度低，皮肤出现缺水症状，身体也出现不同程度的乏力。银屑病患者可以适当增加一下睡眠时间缓解这种乏力。

　　2. 不可贪睡

　　面对困乏的身体，很多银屑病患者会选择多睡一会，但睡太多的话反而越困、越乏力，导致精神萎靡。因此，银屑病患者不可贪睡，同时午休是银屑病患者不可或缺的环节，无论什么季节养成午休的习惯。

　　3. 净、静的睡眠状态

　　净，是指干净整洁的睡眠环境，温馨舒适的睡眠氛围;静是指银屑病患者安静、轻松、祥和的内心。银屑病患者保持净、静的睡眠状态，提高睡眠质量。