有很多患者在患上银屑病之后，经常会出现睡眠不好的情况，导致身体抵抗力下降，银屑病病情也变得越来越严重，让患者苦不堪言。那么，银屑病患者如何提高睡眠质量?

　　1.注意晚餐搭配。银屑病患者的晚餐，应尽量吃一些易消化的清淡的食物，如豆制品、新鲜的蔬菜等。这对于银屑病患者的睡眠有很大帮助。

　　2.睡前适当泡脚。银屑病患者在睡觉前用热水泡下脚这样可使血管扩张，引导身体气血下行，引发睡意，促使银屑病患者尽快进入睡眠状态。

　　3.睡前不要太过兴奋。睡前太过兴奋很容易导致失眠，这是因为人的情绪会引起体内神经中枢的兴奋或紊乱，让人难以入睡。所以，银屑病患者睡前要尽量避免有大的情绪波动，尽量让自己保持一个平稳的心态。

　　4.注意睡眠时间的调节。银屑病患者的睡眠时间不宜过长也不宜过短，应以醒来后身心轻松、精力充沛为准。但要注意，银屑病患者不要熬夜或通宵。