现在很多上班族都比较喜欢吃外卖，一是为了节省时间，二是味道确实比较好。但是，频繁吃外卖给身体带来的伤害也是很大的。如果患者一直这么做的话，就会将自己推入万劫不复的境地，因此是时候该做出改变了。那么，牛皮癣患者日常应该怎么饮食?
1、少盐：摄取太多的钠，会增加高血压、动脉硬化、心脏病及中风的可能，每天调味的盐份不应超过一茶匙。
2、少糖：很多人习惯饭后喝一杯含糖饮料，但市售饮料含糖量高，不利体重控制，摄取过多的糖还容易造成代谢异常，养成喝白开水的习惯较健康。
3、少油脂：可多清蒸、川烫等，取代油炸、煎的食物，并少食用酥皮、油渍等油脂含量较高的加工食品。
健康饮食，除了要少盐、少糖、少油，还要注意营养搭配。下面给大家一个简单的搭配技巧，让你吃得健康又营养。
一碗五谷饭：未精制的全谷根茎类含有丰富的维生素B群、维生素E、矿物质及膳食纤维等，较饱足感。
一个手掌大的豆、鱼、肉、蛋类：豆鱼肉蛋类富含大量蛋白质，提供人体建造、修补组织以及调节生理功能，但应注意减少油炸品摄取，以白肉代替红肉，多瘦肉并皮脂，避免摄入过多油脂。
一碗蔬菜：蔬菜含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维，可促进肠胃蠕动。
温馨：外卖确实是很不健康的，但现在吃外卖的年轻人却越来越多了，他们不想自己做饭，又想省点时间，于是就会经常点。考虑到自己的健康状况，一定要做好相应的安排，外面的东西油盐量太高了。
