端午节到来，不免俗要应景吃粽子，各式美味皆令人食欲大开，这也很容易让爱吃粽子的牛皮癣患者一不小心就一颗接着一颗，但要小心，过量可是会消化不良！

　　潍坊治疗牛皮癣医生指出，尤其近日不少地区气候温暖且潮湿，食物的卫生与保存要多注意。特别提醒民众，粽子要怎么吃才能减少肠胃负担且更健康！

　　粽子要如何吃得应景又健康，潍坊地区的牛皮癣医生写下9点建议：

　　1.包粽瘦肉取代肥肉，不包蛋黄或减少蛋黄量，不用油炒米，降低油脂。

　　2.患者在包粽子时可加入杂粮类的食材。

　　3.不要沾酱或将酱稀释后再沾。

　　4.洗肾、限磷的牛皮癣患者应选择白米粽为先，不要吃虾米、花生。

　　5.可于餐前，餐后半小时吃些富含酵素的水果如凤梨、木瓜、奇异果有助消化。

　　6.不要只单吃粽子，建议牛皮癣患者搭配各式蔬菜或是蔬菜汤。

　　7.牛皮癣患者每餐只吃一个粽子，而且尽量选择午餐吃较好消化。

　　8.不宜过量，适量吃既可享受美味又不造成身体负担。

　　9.吃粽后，牛皮癣患者要注意不要坐着不动，要多站起来走动可加速消化。

　　如果牛皮癣患者吃的粽子太多，不仅会增加胃肠道的负担，引起胃肠道疾病，而且直接导致肥胖，引起其他疾病。因此，在端午节，粽子虽然起着主要的作用，但也必须少吃，一天吃两三个最合适。

　　为了身体的健康，端午节牛皮癣患者饮食一定要做好粗细搭配，这不仅有助于消化道的消化，而且能平衡身体所需的营养成分，使身体更加健康强壮。因此，在端午节期间，即使有更多的大餐，也要注意厚薄的合理搭配。

　　在端午节期间，为了避免这些现象，牛皮癣患者应该先吃一些容易消化的开胃菜，然后再开始吃。例如，苹果、梨、香蕉、李子、山楂和薄荷是很好的开胃菜。除了饭前吃，这些食物在饭前也可以适度食用。这不仅可以减轻胃肠道的负担，而且还可以稍微垫胃，以免吃太多油腻或难以消化的食物。

　　除了这9点建议之外，医生也在留言处回应患者发问，建议糖尿病的牛皮癣患者可以吃杂粮粽，并且先吃蔬菜再吃粽子，可降低吃粽带来的负担。