现今社会充满压力，工资依旧但物价不断上升，相信有9成人也有失眠问题；对于还患有顽固皮肤疾病银屑病的人群来说，还有疾病影响皮肤影响美观带来的身心困扰，平躺半天也睡不到；部份人很快能入睡，但到半夜一旦醒来便难以再入睡！

　　潍坊东方治银屑病医院医生指出，脑里不停想着未完成的事情、明天的工作、看着闹钟的时间与起床的时间愈来愈近却睡不到，开始出现焦虑不安、睡眠压力。对于现今社会的人来说，能好好睡一觉已经是一件奢侈的事。

　　漫漫长夜、辗转反侧，令人烦恼不堪，这负面情况一直持续便形成长期失眠，若情况持续会令银屑病患者情绪变得不稳，失去耐性、焦躁，导致消极情绪。

　　睡眠不佳的银屑病患者要注意以下事项：

　　若不是睡觉银屑病患者不要在床上做任何事情。不要算数、看电视、聊天等需要运用脑筋的事情，要令自己把床和睡眠连结起来。

　　如果不能入睡，银屑病患者不要待在床上辗转反侧强行令自己入睡，应到大厅坐一下宁静自己的思绪。

　　不要强迫自己入睡，这样会形成压力和焦虑，结果只会适得其反。留点时间躺在床上放松心情和身体，为睡眠作出思想准备。

　　睡觉前避免接触手机和电脑等电子产品，蓝光或强光都会影响睡眠质素。

　　银屑病患者要避免晚上饮用大量液体，因会降低睡眠临界点让你被尿意唤醒。

　　上床前把今天未完成的事记下来，让你做好第二天的计划，停止思绪和担心。

　　避免吃蛋白质食物，因会阻碍血清素的合成，使人半夜醒来。

　　银屑病患者可以使用耳塞和眼罩，避免噪音光线影响你。