你也有过这样的感觉吗？明明五一已经放了好长的假，或大睡了一觉，醒来还是觉得疲惫不堪，做什么事都提不起劲？

　　潍坊治牛皮癣医院医生指出，一般的疲劳原本是属于正常的生理反应，而且通常只要经过一段时间的休息就可以获得改善，但如果长时间出现疲倦感(通常持续至少六个月)，而且伴随生理上的不适。

　　例如睡眠障碍、肠胃不适、肌肉或关节酸痛、记忆力或注意力减损、时常头痛或非发炎性的喉咙痛等等，则代表你可能罹患了慢性疲劳症候群！

　　由于成因不明，目前对慢性疲劳症候群并没有确切的治疗方法，不过也有心理研究人员也提出了几个可以改善身心状况的建议：

　　1. 规划几天晚上早点睡觉，牛皮癣患者要让自己有足够的时间休息。

　　2. 与其不断花时间在工作、朋友和家人之间周旋，牛皮癣患者不如利用几个礼拜的空闲时间好好陪自己。

　　3. 寻求专业医师的协助，了解是否因生理因素导致精神疲劳，例如缺铁或维生素B、睡眠不足或甲状腺功能减退等。

　　4. 尝试与以往不同的休闲纾压管道，例如牛皮癣患者平常闲暇时间只是滑手机或看影片，可以试试做瑜伽、慢跑或泡澡等等。

　　5.为自己的情绪找到支柱，牛皮癣患者不要独自一人苦撑，除了家人与朋友之外，也可以寻求专业的心理治疗。