年节平均会胖2公斤，有的银屑病患者想快速瘦下来，而采取极端的减重方法，例如只吃蔬菜水果、只喝水或流质，或只吃肉不吃淀粉，不仅不健康，也易导致复胖;建议想要减重，每天饮食可减少500~600卡，并搭配每天做30分钟有氧运动，才能健康甩肉又不复胖。
潍坊银屑病医院医生解释，减肥成功因素，饮食约占7成、运动约占3成，两者都不可或缺，若想减去1公斤，身体需消耗7700大卡，银屑病患者若想减肥，建议每天饮食应减少500~600大卡热量，但每天饮食总热量最低以1200大卡为限，若低于1200大卡，恐使肌肉流失、基础代谢率下降反而不利减肥。
另银屑病患者应搭配每天做至少30分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，日常也要把握机会多活动，如可爬楼梯就不坐电梯，下班后做家事等，如此每天约可再减少100~200大卡，一天共可减少约700多大卡，约10天就可健康减去1公斤。
【先了解】常见3减肥错误：
1.吃蔬果
银屑病患者只吃烫青菜、水果，不吃肉、油、淀粉，极低热量和不均衡饮食，易造成肌肉流失、皮肤也因缺乏脂肪性维生素A、E，容易失去弹性。
2.喝流质
银屑病患者不吃任何固体食物，只喝水或流质液体，如精力汤、牛奶，不仅易饥饿导致失败率高，也易造成肌肉流失、精神恍惚、焦虑易怒等后遗症。
3.只吃肉
有的银屑病患者只吃大鱼大肉，几乎不吃淀粉，蔬菜水果则极少，容易造成皮损加重、胆固醇升高，还可能使血液酮酸堆积、无法代谢，造成中毒，严重甚至会昏迷。
加工食品老得快
有些食物，容易愈吃愈胖，银屑病患者尽量避免，包括加工食品如洋芋片、泡面，或经过氧化的油炸类食物，如咸酥鸡、甜甜圈，另含钠量高食物，会造成血管没有弹性，身体容易水肿，宜避免。
【这样做】尽量吃原型食物
减肥银屑病患者首要避免垃圾食物和含糖饮料，尽量吃接近原型、加工和调味少的食物，且每天喝约2000c.c.开水，帮助细胞新陈代谢，若想喝饮料，以黑咖啡、无糖绿茶、低脂牛奶、无糖豆浆为主，水果选热量较低且抗氧能力高者，如芭乐、番茄、奇异果、葡萄、蓝莓等。
每天做有氧运动
如果银屑病患者想要减肥，除了饮食控制外，最好还是要搭配运动，每天做至少30分钟的有氧运动，如快走、慢跑、骑脚踏车等，平常也要增加活动量，如不搭电梯改爬楼梯，做家事等，都有助甩热量。
【医生说】潍坊银屑病医院
若银屑病患者发现发胖，尽量立即减重，因时间拖愈久，就会愈懒，或是因为变更胖，导致减重更困难，而且过于肥胖还会导致银屑病病情加重。
