小雪是冬季中的第二个节气,天气会越来越冷变冷了,人们也不想出门了,只想天天窝在被窝里面,更不说运动了。但是,冬季也是养生的可以时候,立冬养生主要就是避寒就温、保护阳气,使阴阳相对平衡起来,这对于银屑病患者来说是非常重要的。冬意渐浓,银屑病患者们准备可以了吗?
一、 饮食方面:
俗话说:药补不如食补。食补在冬季调养中尤为重要。冬季气温过低,人体为了保持一定的热量,就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解,以产生更多的能量,适应机体的需要,所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。
二、 精神方面:
冬季养生要注重于藏,藏的意思是人在冬季要保持精神安静。我们建议,遇到不顺心的事情,要学会调控不良情绪,对于心中的不良情绪,可通过适当方式发泄出来,以保持心态平和。同时,要多晒太阳。
三、 运动方面:
冬季锻炼不可少,适量的运动可增强身体抵抗力来抵挡疾病的侵袭。冬季锻炼是调节肺气比较有效的方法,银屑病患者可以通过慢跑或者跳绳等简单易行的体育项目来实现。