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湿气、水肿缠身 潍坊治疗银屑病医院:生活习惯需注意
发布时间:2019-01-22责任编辑:潍坊银屑病医院来源:潍坊银屑病医院

  冬天睡神纠缠,好多银屑病患者就是感觉自己怎么睡都睡不饱,好疲劳,四肢莫名水肿、头昏脑沉,排便不干净,尤其渐渐变肥胖却瘦不下来等,有这一些困扰的患者,大概脱离不了中医所谓的湿邪。中医有一句话说:湿邪,难怪排湿是很重要的养生关键。

潍坊治疗银屑病医院

  潍坊治疗银屑病医院医生指出,体内湿气太重,会形成一种病症,即中医经常说的湿邪。爱美的女性最在意的突然体重增加、水肿消不掉、身材大走钟,被肥胖压的喘不过气,到底肥胖与湿气之间有什么关联?以中医减重的观点,肥胖往往与一个人的生活习惯、饮食选择及内分泌代谢、疾病等相关,

  肥胖症的原因不外乎湿、痰、水、瘀等,因为肺、脾、肾的功能失调,相对运输养分、利水效能减弱,新陈代谢循环就变差,人就容易有肥胖、水肿等现象发生。因此,中医减肥会根据肥胖类型以去湿制水、健脾、活血行气等方法,来改变体质并调节人体脏腑和内分泌,使气血顺畅、加速新陈代谢,甚至将体内多余水份、废物、毒素一一排除。

  脾胃失去健运的功能就会导致身体肥胖

  正常的情况下,银屑病患者可以透过食物吸收营养,在食物进入胃部经过消化吸收之后,属于营养成分的精微物质会被脾胃吸收,并往上输送到肺部,肺朝百脉,肺部透过一呼一吸之间,会将这些营养物质透过血液传达到身体的五脏六腑,进行身体的新陈代谢。

  如果银屑病患者的脾胃失去健运的功能,造成营养物质堆积,而无法有效地被身体加以利用,这些养分反而会变成负担,就会导致身体肥胖。

  去除体内湿气:饮食、运动、日常生活多管齐下

  要除去体内湿气,还是得从改善生活习惯开始。银屑病患者可透过运动、清淡饮食及避免湿邪,能改善痰湿体质,帮助身体轻松去除浊重湿气,重新恢复神清气爽。

  运动可以纾压,活络身体器官,加速湿气排出。现在不少银屑病患者多动脑、少运动,加上长期待在密闭空调室内,很少流汗,身体调控湿起的能力变弱,试试看从最简单的每日走1万步、跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等,任何让身体有点喘又不会太喘,微微会流汗的运动,可以活化气血循环,增强水湿代谢。

  饮食方面建议七分饱,因为不少银屑病患者大多营养过剩,而肠胃系统与营养及水分代谢相关,理想的方式就是均衡且适量的饮食。油腻的食物不易消化,过量饮酒也容易引起肠胃不适、发炎;精致甜点及油炸食物,会让身体产生过氧化物,加重发炎反应;生冷食物、冰品或凉性蔬果,无限量食用也会让肠胃消化吸收功能停滞。

  日常生活中银屑病患者也要注意,潮湿下雨天避免淋雨,避免穿潮湿未干的衣服,同时水分的摄取也要适量,如此对于湿重引起的水肿身材,会有很大的帮助。

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