吸烟危害自己和身边的健康，同时也会加重很多慢性疾病，连皮肤的健康也会受到影响，例如说银屑病。为着自身健康，为着家人的将来，一些吸烟的患者都会选择戒烟，但每次都以失败告终。

　　潍坊昌乐地区银屑病医院医生指出，当中不一定是他们决心不足，而可能是方法不够全面，计划不够周详，毕竟戒烟是同时要对付身瘾及心瘾，现在就带银屑病患者来看看戒烟需要做到的五件事：

　　1.制定计划

　　世界上没有一套计划是适用于所有人的，因此银屑病患者在实行戒烟之前，就应好好审视自己的生活习惯，制定一些应对计划协助自己更有效地戒烟，例如烟瘾起要做些什么，或者是否需要使用尼古丁替代疗法(逐渐减少尼古丁的含量)等等。

　　没有计划而只靠一腔热血地实行，最终可能跟无数次的失败例子一样，毕竟不是每个人的意志力或决心都是那么强，强得可以轻松对抗烟瘾。因此，银屑病患者要制定适合自己的戒烟计划是必须的。

　　2.保持忙碌

　　很多时吸烟的原因，可能只不过是当刻空闲没事做，就掏出火机点起烟来，如同吃零食一样，因没有事做就想找些事情做一下。换言之，有吸烟习惯的银屑病患者只要让自己保持忙碌，没有空闲的时候，自然就不会发生因空闲而吸烟的习惯。

　　3.避开与吸烟有关之物

　　一些人、地方、物件，都可能是诱发烟瘾的原因，假如想要避免触发烟瘾，银屑病患者就应该先了解自己的习惯，看看到底什么会是自己的烟瘾触发物，然后就尽可能避开它们，别让这些东西再继续影响自己，被它们牵着鼻子走。

　　4.保持积极态度

　　戒烟不是一件容易的事，很需要其本人的心态保持坚定的信念，但必须要记住自己为何要戒烟，背后到底是什么驱使自己会有此行动，切勿忘记当初的信念。

　　假如银屑病患者的意志力不算好，别强逼自己想着要永远地戒烟，而是想今天要戒烟，每一天都是一个新挑战，可以帮助自己建立对戒烟的自信，每完成一天的挑战，对明天亦会有着更大的决心，保持着积极的态度。

　　另外银屑病患者也可以在每一天结束后，给予自己一些奖励，作为完成当日达到了戒烟目标的鼓励。奖励就因人而异，可能是一件蛋糕，可能是一小时玩乐时间，因应着自己的兴趣来建立。